Jarang Ada yang Tahu, 10 Manfaat Plank: Latihan Sederhana yang Ampuh Bakar Lemak dan Perkuat Otot
Selasa, 29 Juli 2025 - 04:00 WIB
Sumber :
- VIVA
9. Membantu Mencegah Cedera
Plank memperkuat stabilitas tubuh dan mencegah cedera terutama saat kamu beraktivitas atau olahraga lainnya. Otot core yang kuat berarti tubuh lebih seimbang dan tahan tekanan.
10. Bisa Dilakukan di Mana Saja Tanpa Alat
Plank adalah latihan tanpa alat (bodyweight exercise) yang bisa dilakukan di rumah, kantor, atau bahkan saat traveling. Hanya butuh matras atau permukaan datar.
Tips Melakukan Plank dengan Benar
Halaman Selanjutnya
Agar hasil maksimal dan terhindar dari cedera, perhatikan teknik dasar plank berikut:
