5 Menu Sahur Protein Tinggi untuk Daya Tahan Tubuh Maksimal di Bulan Ramadan

Greek yogurt adalah sumber protein tinggi yang mudah dicerna dan sangat cocok untuk sahur. Dipadukan dengan kacang-kacangan yang kaya akan lemak sehat dan serat, serta sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami, menu ini adalah pilihan sahur yang ringan namun sangat bergizi.

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir Greek yogurt
• 2 sendok makan kacang almond atau kenari cincang
• 1 sendok teh madu
• Buah segar seperti berry atau pisang (opsional)

Cara membuat:

1. Campurkan Greek yogurt dengan kacang-kacangan cincang.
2. Tambahkan madu untuk memberi rasa manis alami.
3. Sajikan dengan topping buah segar jika diinginkan.

Menu ini mengandung protein dari yogurt dan kacang-kacangan, serta lemak sehat dan antioksidan. Ini adalah pilihan sahur yang cepat dan praktis, namun tetap memenuhi kebutuhan gizi Anda.

Memulai Ramadan dengan sahur yang kaya protein adalah langkah cerdas untuk memastikan tubuh tetap sehat dan bertenaga selama berpuasa. Menu sahur yang tinggi protein, seperti telur orak-arik dengan sayuran, ikan salmon panggang, tempe goreng crispy, ayam panggang dengan ubi jalar, atau Greek yogurt dengan kacang-kacangan, akan membantu menjaga daya tahan tubuh, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mendukung proses perbaikan sel tubuh.

Pastikan untuk memilih menu yang seimbang, mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat, serta tetap menjaga hidrasi tubuh. Dengan memulai sahur dengan makanan yang bergizi, Anda akan lebih siap untuk menjalani puasa dan menjalankan ibadah Ramadan dengan penuh semangat. Selamat menjalankan puasa!