5 Menu Sahur Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

4. Smoothie Alpukat dan Kacang-Kacangan

Bahan-bahan:

• 1 buah alpukat matang
• 1/4 cangkir kacang almond atau kacang kenari
• 1 cangkir susu almond atau susu rendah lemak
• 1 sendok teh madu (opsional)
• 1/2 sendok teh ekstrak vanili

Cara Membuat:

1. Blender alpukat, kacang-kacangan, susu almond, madu, dan ekstrak vanili hingga halus.
2. Tuang smoothie ke dalam gelas dan nikmati segera.

Smoothie ini sangat cocok untuk sahur karena kaya akan lemak sehat dari alpukat dan kacang-kacangan, serta memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Minuman ini juga kaya akan vitamin E dan antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung.

5. Roti Gandum dengan Selai Kacang dan Pisang

Halaman Selanjutnya

Bahan-bahan: