5 Teknik Latihan Pernapasan untuk Menjaga Fungsi Paru-Paru

Deep breathing bisa dilakukan dengan cara berikut ini:

• Duduk tegak dan busungkan dada.
• Letakkan tangan kanan di dada dan tangan kiri di perut.
• Tarik napas dalam melalui hidung dan tahan selama 5 detik.
• Buang napas secara perlahan melalui hidung.