10 Tips Ampuh Menaikkan Berat Badan Secara Sehat dan Alami, Bukan Sekadar Lemak!

Selasa, 29 Juli 2025 - 08:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Tubuh Berotot.
Ilustrasi Tubuh Berotot.
Sumber :
  • VIVA
Photo Mini 1

9. Pantau Progres Setiap Minggu

Baca Juga :
10 Tips Latihan Ampuh Menghilangkan Perut Buncit, Bikin Perut Rata dalam Waktu Singkat!

Gunakan timbangan, foto progres, dan ukuran lingkar tubuh (pinggang, dada, paha). Catat berat badan tiap minggu untuk tahu apakah strategi kamu berhasil.

10. Konsisten dan Sabar, Jangan Berhenti di Tengah Jalan

Menaikkan berat badan yang sehat butuh waktu. Target ideal adalah 0,5–1 kg per minggu. Jangan mudah menyerah jika belum terlihat dalam 1–2 minggu pertama.

Baca Juga :
Jarang Ada yang Tahu, 10 Manfaat Plank: Latihan Sederhana yang Ampuh Bakar Lemak dan Perkuat Otot

Menaikkan berat badan secara sehat bukan berarti makan sembarangan. Fokus pada pola makan bergizi, latihan otot, dan gaya hidup seimbang. Dengan disiplin, kamu bisa punya tubuh ideal dan sehat tanpa perlu merasa lesu atau kelebihan lemak.

Ingat: Naik berat badan itu bukan cuma soal angka, tapi soal kualitas. Jadikan dirimu lebih sehat, kuat, dan percaya diri!

Baca Juga :
5 Cara Cerdas Orang Tua Mendukung Perkembangan Otak Anak Sejak Dini