6 Tips Latihan Rahasia agar Berat Badan Turun 5 Kg dalam Seminggu, Aman dan Efektif!
Selasa, 29 Juli 2025 - 02:00 WIB
Sumber :
- VIVA
4. Hari Istirahat Bukan Berarti Pasif: Lakukan Active Rest
Istirahat penting, tapi tetap aktif adalah kuncinya. Di hari tanpa olahraga berat, lakukan aktivitas ringan untuk tetap membakar kalori.
Aktivitas untuk hari istirahat:
-
Jalan kaki 30–60 menit
Yoga atau stretching
-
Naik-turun tangga
Membersihkan rumah
5. Pola Makan Bersih dan Rendah Kalori
Latihan saja tidak cukup. Kunci sukses turunkan berat badan adalah makan dengan cerdas.
Halaman Selanjutnya
Tips makan selama 7 hari:
