6 Tips Latihan Rahasia agar Berat Badan Turun 5 Kg dalam Seminggu, Aman dan Efektif!

Penurunan berat badan ideal sebenarnya adalah 0,5–1 kg per minggu, namun menurunkan hingga 5 kg bisa dilakukan sementara waktu selama:

• Baca Juga :

  Cara Efektif Membantu Seseorang Berhenti Merokok Tanpa Memaksa

  Berat yang turun sebagian besar dari air dan lemak, bukan massa otot

• Tidak dilakukan dalam jangka panjang

• Baca Juga :

  Berkirim Surat Tulis Tangan di Zaman Serba Online, Masihkah Relevan?

  Tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi dan hidrasi

Ingat: Tujuan utama adalah menjadi sehat, bukan sekadar kurus. Lakukan secara bertahap, konsisten, dan dengarkan tubuhmu.